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た 、 た 増え は を て や が い あり ため 挫折 か ん する けど に なっ 体重 ジョギング に 膝 過ぎ 始め しまい 良かっ なっ ませ ウォーキング 羽目 や 、 は た が 足首 て 経験 た 痛く ん つまり た なり こと 方法 の に 選択 は ダイエット それ 誤っ 他 を ませ 、 。 生活 その 最も を 何 どこか を あり に も ます 体重 支える が どこ 荷重 する が て ちゃんと かかっ 、 し て に 、 上 の 、 は 考える 必要 いる あり で 必要 常に か 今 。 老後 の 、 その リハビリ 運動 歩行 に は プール の な です が 病後 最適 の や 内 の ため 。 自転車 が ます 殆ど 支え の い は 浮力 体重 体重 に 、 全 こと 椅子 に を て 場合 に サドル です なり 座っ 、 いる て から の た を て 状態 預け 似 いる と の で 水中 。 その ませ に を も ん 、 踏み ペダル て 続け 、 大きな 膝 ため かけ を や 長時間 足首 負担 。 但し 次第に と が いる なく の は 殆ど 1 半年 なり 尻 乗車 を ます お 痛く ヶ月 、 ほど 、 間 3 当分 も 痛み が れ 緩和 かなり さ 後 は なり に 感じ 時間 て 、 し ば ます 走れ 。 距離 し な は 必ず が 、 を 慣れ 尻 個人 で あり お 違い ます 時間 、 など ます 差 と 痛める 、 の よう や 痛み ない 。 H m e o

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